Serangan jantung adalah penyebab kematian utama di seluruh dunia. Kabar baiknya, risiko serangan jantung dapat diturunkan secara signifikan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Hal ini bisa dimulai dengan menjaga pola makan sehat dan seimbang, serta membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Selain itu, mengurangi konsumsi alkohol juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Perlu diingat bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan berat badan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Olahraga teratur adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan jantung. Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan cepat, jogging, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Terakhir, kelola stres dengan baik untuk kesehatan jantung yang optimal. Stres yang tidak terkontrol dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu berkualitas dengan orang terdekat untuk meredakan stres.